Et smil gjøre ikke bare deg se mer positivt-det gjør faktisk føle deg bedre. Folk som føler positivt om livet lever lengre, sunnere og mer oppfylle liv. Men er folk som føler selvbevisst om farget eller misfargede tenner mindre sannsynlig å blinke dem. Hvis du ikke er gal om hvordan ditt smil ser, det trenger ikke å skjule det unna-der er masse av veier å lyse tenner uten å bryte banken.
1. Unngå og/sukkerholdig eller flekken-forsterke mat.
Sukkerholdig mat, spesielt vanskelig eller gummy godteri som henger i munnen på en stund, er samfunnsfiende nummer én når det gjelder å holde sunn tenner. Decay-forårsaker bakterier lever på sukker og gi ekskreter som oppløse tannemaljen. Emalje, hardt belegg rundt tennene, beskytter det mykere indre materialet fra blir utsatt for slitasje. Når denne emalje begynner å bære bort, har flekker og forfall en mye lettere å ta tak i tennene.
Drikker som kaffe og rødvin er svært flekker til tennene skyldes en kombinasjon av mørk farge og surhet. Når du spiser sure matvarer, emaljen din faktisk svekker eller mykere midlertidig. Tennene er mye mer utsatt for flekker mens emaljen er i denne svekket tilstand, og indulging i disse drikkene regelmessig kan ha en varig effekt på tennene. Hvis du ikke kan gi opp din morgenkaffe eller helg vin med middag, pusse tennene om tretti minutter etter endt drikke. Dette gir din emalje å stivne og tillater din tannbørste til å gjøre jobben sin uten å kjøre flekker videre i til tennene.
2. Konsentrere seg om hygiene.
Åndsfraværende skrubbing i tennene en eller to ganger om dagen med en tannbørste ikke nok til å opprettholde din dental helse - og et sunt smil er attraktiv. Du bør børste for en full to minutter, to ganger om dagen. Konsentrere seg om hva du gjør og sørg for å nå alle overflaten av tennene dine. Ikke hopp over tanntråd enten; din tannbørste får mellom tennene å hindre nedbrytning og flekker fra å ta hold i lille kriker og kroker av munnen.
På den andre enden av spekteret, ikke gjør feilen å penselen for hardt eller bruke en tannbørste med svært sterke eller stiv bust. Tennene trenger grundig, men børsting med for mye makt eller for stiv bust kan skade emaljen din akkurat som sukker og syren; Du kan sette små riper i til overflaten av tennene dine som vil gjøre dem vises kjedelig og tillate flekker å sette mer lett.
3. Prøve en hjem whitener.
For de med mild til moderat flekker eller misfarging er hjem whitening prosjektpakker nyttig. De kommer i en rekke formler fra gels strimler, og det er kits for nesten ethvert budsjett. Ofte er de mest effektive whiteners hvilke at du bruker en gang om dagen, eller noen ganger i uken, eller flere uker. Holde inne sinn det whitening gjete å gjøre tennene midlertidig følsom, så du vil planlegge din whitening for en dag når du ikke er om å gå ut til middag eller iskrem. Hjem kits er ikke alltid anbefalt for de som har svært sensitive tenner, og resultatene du kan forvente vil variere. Vanligvis gullig flekker finnes på ytre emaljen på tennene og kan forbedres med hjem bleking, mens mer mørk flekker kan angis dypere i til tennene og påvirkes ikke av en aktuell whitener.