Nødvendighet for sterke tenner og tannkjøtt
Tenner består ikke av bein, men av vev som varierer i tetthet. De bidrar til å bryte ned maten før den går til magesekken. Det er nødvendig for å opprettholde god og sunn tenner og gums. Uten næringsrik tenner og tannkjøtt blir spise selv tastiest mat vanskelig og irriterende. Tennene også reflekterer mye din hygiene og legger skjønnhet til personen. Tannkjøttet må være veldig sterk fordi de holde tennene. Hvis bakterier angrep tannkjøttet, bli røttene av tennene berørt, derfor blir svak. For å opprettholde sunt sett med tenner og tannkjøtt, er det nødvendig å Følg den gitte trinnene.
Pusse tennene to ganger om dagen og rengjøring tungen
Pusse tennene er en felles aktivitet hver dag men vi ikke tar mye omsorg mens penselen. Det må gjøres med omhu fjerne alle partikler i munnen og ingen del av tennene må stå uten tilværelse penselen. Det må gjøres minst to ganger om dagen, morgenen etter får opp og før du sover om natten. Penselen i natt er så obligatorisk som børsting i begynnelsen som det hjelper å ta vare på tennene for hele natten. I tillegg til tennene er det svært viktig å rengjøre tungen hver dag.
Skyll munnen med munnen vask eller saltvann
Det er nødvendig å skylle munnen etter hvert måltid eller snacks. Det anbefales å skylle munnen spesielt godt etter å spise en sjokolade. Munnen vask som kan brukes med skylle munnen som den også renser tannkjøttet og holder den sterke. Når skylling bruke munnen vask gjøres regelmessig, kan partikler som ikke kan fjernes ved pensel være gargled ut. Det hjelper også fjerne dårlig lukt fra munnen. Du kan bruke saltvann skylle munnen som det er en god rensing agent og fjerner mikrober også. En salt basert tannkrem kan være like nyttig å fjerne bakterier og andre bakterier fra tennene. Grønn te er en god antioksidant og det kan brukes for munnen vask også.
Spise kalsium matvarer
Det er nødvendig å konsumere kalsium matvarer i din vanlige kosthold. Melk og yoghurt inneholder store mengder kalsium og er svært nyttig for vekst av tennene. Ost er svært nyttig å opprettholde pH i munnen. En kopp mandler kan tas hver dag for god sett med tenner. Kål og leafy grønnsaker er svært rik på kalsium og hjelpe i veksten av bein. I ikke-vegetariske matvarer, hermetisk fisk er rike er kalsium.
Unngå å spise klebrig sjokolade
Sjokolade og søtsaker er friske og de gir umiddelbar energi, men de må være tatt i begrenset antall. Hvis en liten partikkel av sjokolade ro mellom tennene, kan det forårsake problemer for tennene. Hvis du lar den bekymringsløse, kan det også føre til forfallet av tann, fører til fjerning sin. Derfor, selv om du spiser sjokolade, kontroller at du pusser umiddelbart og fjerne alle partikler fra munnen.
Forbruk av mat det feilfri tennene
Noen matvarer som apple, gulrot og selleri hjelp i renhold tennene som de spises. Det holder tannkjøttet sterk og også minsker hulrom. Foruten å spise disse matvarene, anbefales det å tenne regelmessig. Når du drikker et glass vann en gang i timen, det hjelper i å fjerne bakterier fra munnen og hindrer tannkjøttsykdom. Ved å følge disse trinnene, kan du dermed har sunn sett med tenner og gums.