Emalje, ytre overflaten av tennene, er utformet for varer livet ut. Det er et vanskelig stoff i kroppen og lite slitasje er uunngåelig av tann emalje. Det er fortsatt så mye du kan gjøre for å holde emaljen din sterke. Du kan starte med noen følgende tips:
Begrense sukkerholdig mat og drikke
Sukker i utgangspunktet fører til syre i munnen, som myke emalje og til slutt bære bort. Chewy candies er spesielt skadelig som de holde seg på tennene; så er brus. Mineralvann, sukker, kan inneholde fosforsyre og sitronsyre, noe som gjør dem surere. Kunstig søtet drikke er en vei smartere valg enn sukkerholdig brus. Men de sukkerfri søtstoffer er svært sure og de kan erodere emaljen over tid. Et godt valg når du er tørst ville være et vanlig glass vann ved romtemperatur.
Forsyn deg av mat som faktisk beskytte emalje
Kalsium i matvarer i utgangspunktet nøytraliserer syrer i munnen. Kalsium er et viktig mineral som kreves for å holde bein sterke. Ost, melk og andre typer meieriprodukter å styrke og beskytte emalje. Velg en fettfri eller lav-fett meieri å holde kalorier og fett til et minimum. Kalsium buffere normal surheten av en appelsin og flere andre citrus juice.
Unngå over børsting
Kraftig børsting kan lett slites ned emalje. Alle tannlegene anbefaler børste forsiktig og bruke myke børster. Hold din penselen i en vinkel på 45 grader på tannkjøttet og flytter frem og sørge for at du gjøre det i korte streker. Ikke børste rett etter å ha spist sitrusfrukter eller søtsaker. Sure matvarer mykne emaljen midlertidig, og det kan gjøre emaljen mer utsatt for skade fra børsting. Når ferdig med maten, vente i minst en time som det gir emaljen nok tid for å stivne igjen. Så bare pusse tennene som det ville være bra for tennene også.
Behandle spiseforstyrrelser og halsbrann
Magen syrer kan flykte opp i spiserøret med alvorlig halsbrann. Hvis slike syrer nå munnen, kan de bokstavelig talt erodere emalje. Bulimi, en spiseforstyrrelse, der en person vomits mat rett etter at han spiser det, er ennå en annen trussel til emalje. Hvis du føler for å ha symptomer på bulimi eller halsbrann, snakk med familien din lege umiddelbart om behandling.