Ifølge American Dental Association over 65% av amerikanere lide av noen form for Halitosis, bedre kjent for deg og meg som dårlig ånde! Dessverre for oss er det ganske vanskelig å finne ut om du har halitosis selv. Du virkelig trenger en betrodd venn eller i forhold til La du vet. Du kan imidlertid ta forebyggende tiltak, som å legge blå-grønne alger til kosthold, å sørge for at pusten aldri støtende.
Halitosis kan være forårsaket av en rekke forskjellige faktorer, inkludert drikke kaffe eller spise hvitløk og løk rå, ikke pusser tennene, og rett og slett blir dehydrert. For kroniske halitosis, kan bare pusse tennene alene ikke være nok til å behandle den. Halitosis generelt faller i to forskjellige kategorier: Intra-oral, betyr forekommer innenfor munnen grunn tann og mat forråtnelse, og extra-oral, som forekommer utenfor munnen, vanligvis i fordøyelseskanalen.
Intra-oral halitosis kan faktisk behandles med bedre tannhygiene, men få vet hvordan du virkelig omsorg for sine tenner og munn for å unngå dårlig ånde. I minst bør du tanntråd og pusser med en fluor tannkrem. Mens fluor har kommet under lupen nylig, viser forskning at det kan bare skade deg hvis du faktisk ingest tannkrem. Så svelge ikke det, og oppbevare den ute av rekkevidde for små barn, og du vil bli bra.
Du kanskje allerede vet at svamp i kjøkkenet er sikkert å bli de fleste bakterier-ridd objektet i hele huset. Det er vanligvis igjen fuktig, med biter av mat som er fremlagt i og rundt den. Vel, er tungen ikke mye annerledes. Og akkurat som din svamp begynner å stinke når det har blitt brukt litt altfor ofte uten riktig blir tatt vare på, så vil tungen. Av denne grunn, bruke en tunge skraper eller børste er en av beste, men mest oversett, munnhygiene praksis for å unngå dårlig ånde.
Håndtere extra-oral halitosis krever litt mer innsats og planlegging i forhold til kosthold. For en er det bare noen matvarer som naturlig vil gjøre din pust lukter. Rå hvitløk er en fremtredende eksempel. I tillegg matvarer som er treg eller vanskelig å fordøye har en tendens til å ha en omvendt innvirkning på kvaliteten av din munn bukett.
Meieriprodukter, for eksempel, er høy i sukker laktose, som er vanskelig å fordøye og gjør pH-verdier av magen surere. Alkohol er kjent for sin evne til å dehydrerer kroppen din, men med elementer med sukker alkoholer som munnvann, tyggis og pusten strimler faktisk vil aktivere spytt kjertler. Dette gir pusten en midlertidig fiks, som ofte blir verre enn det var før mint. Rødt kjøtt, ost og høy-fiber matvarer som bønner, brokkoli og blomkål er veldig nærings tett og ta lang tid å fordøye.