Det kan være skremmende å betale et besøk til tannlegen, spesielt hvis du er i smerte og forventer verste. Går for regelmessige kontroller kan føre til angst for mange mennesker på grunn av merkelige lukter, lyd av drill samt følelser av smerter og ubehag. Men hvis du vil forhindre at tannproblemer, du virkelig trenger å besøke tannlegen regelmessig, derfor må du vite hvordan å være rolig når du arbeider med en.
Finne riktig tannlegen
Dette er svært viktig spesielt hvis du er panikk om å gå for tannpleie. Du bør se etter en tannlege som forstår din frykt og er ivrig etter å hjelpe deg i å overvinne dem. Du kan be din venner og relasjoner for å gi anbefalinger for deg og en liste over potensielle tannleger bør gjøres for å arrangere konsultasjoner med hver av dem. Du bør stille spørsmål og diskutere din frykt, slik at din angst vil bli lettet. Det er også viktig å holde tankene på omgivelsene for selv for å avgjøre om du er komfortabel med det.
Kommunisere
Ikke nøl med å kommunisere dine behov så snart du finner riktig tannlegen. Han er din partner i deres sunnhet bekymre du burde se ham som en. La ham vet din frykt og ikke gjemme alt om din tannhelse fra ham. Det er viktig å skape et sunt forhold som, slik at du vil føle seg mer komfortabel med din tannlege. Du bør snakke med ham om måter å kommunisere med ham under prosedyrer å varsle ham hvis du ikke er komfortabel, som en enkel hånd bevegelse.
Avslapning og distraksjon
Se etter måter å få deg avslappet før og under ditt besøk. Du bør unngå å ta koffein eller hvilken som helst drink som inneholder det fordi det kan øke din nervøsitet. Ankomme for avtale godt foran den faste tiden slik at du kan unngå jag som kan også føre til angst. Du bør gjøre bruk av pusting og visualisering teknikker for å holde deg rolig under prosedyren. Du kan ta med håndfrisettet og lytte til god musikk som våpen i distraksjon.
Be om sedasjon
Bortsett fra lokaliserte numbing for å redusere smerte, mange tannleger gjør bruk av sedativa for å roe ned sine pasienter. Lystgass (salpeterholdig oksid) er ofte brukt for å lage tannlege besøk mer håndterlig. Det er en inhalert gass som lindrer angst og produserer en følelse av velvære.