Tannråte er desidert ubehagelig, og kan være forårsaket av plakk buildup, hulrom og tannkjøttsykdom som kan følge av kosthold valg og dårlig Tannpleie. Det kan påvirke folk i alle aldre, og selv begynner i barndommen. Langt fra å være begrenset til munnen, kan konsekvenser av utilstrekkelig dental hygiene bidra til mange ulike helseproblemer, fra hjertesykdommer til psykisk lidelse.
Heldigvis er det mange ting du kan gjøre hjemme for å hindre nedbrytning:
Bruk riktig tannbørste, og bytte til en ny pensel om hver tredje måned. Det er dusinvis av stiler av tannbørste tilgjengelig på markedet, og noen vil være bedre egnet til dine behov enn andre. Spør din tannpleieren for mer informasjon.
Tannlegen bør også gi deg et oppfriskningskurs om riktig børsting teknikk - en god vinkel er ca 45 grader.
Kontroller at du tar ca fire minutter - rundt lengden på en sang på radioen - å pusse tennene. Mange mennesker rush gjennom deres børsting rutine, selv om de er børsting to ganger om dagen.
Bruke tanntråd minst en gang om dagen, og sørg for å få til alle de små sprekkene din tannbørste ikke kan være i stand til å nå. Dette er en annen praksis mange mennesker rush gjennom eller hopp over alle sammen, så spør tannlegen for tips.
Munnvann er et annet godt skritt - en eller to ganger om dagen er nok, fortrinnsvis med et alkoholfritt munnvann som inkluderer fluor, som Act! Å ha fluor i munnvann er spesielt viktig hvis din by ikke inkluderer fluorid i vann fra springen. Matvaner har også mye å gjøre med tilstanden til tennene. Selv om du er ellers etter alle de riktige retningslinjene for dental hygiene, kan visse matvarer, drikkevarer og praksis negativt påvirke helsen til tennene.
De fleste vet, men det er verdt å gjenta - sukker er en stor skade for tannhelse. Uten tvil fører forbruker sukkerholdig mat og drikke på regelmessig basis til en høyere forekomst av tannråte. Selv om du ikke tror at kostholdet inneholder mye sukker, kan du bli overrasket hvis du sjekker næringsinnholdet i maten du spiser. Mye av pre-forberedt eller eske mat er søtet; mange folk bruker mer sukker enn de tror.
Mørk drikkevarer som rødvin og kaffe bidra til overflaten flekker, så holde seg borte fra disse drikkene hvis du er bekymret om å holde ditt smil hvit.
Langs de samme linjene er sigarettrøyking en stor bidragsyter til tann forråtnelse og tyggis sykdommen - bare en grunn å slutte.
Imidlertid, alle disse forebyggende tiltakene ikke fjerne nødvendigheten for vanlige fordypning rensning. Hvis det virker ubehagelig eller dyrt, husk at fanger problemer som tannkjøttsykdom og tannråte tidlig vil gjøre dem mye enklere og rimeligere å håndtere i det lange løp. Hvis du flat-out ikke råd til å se en vanlig tannlege, vurdere en lokal dental skole-de har alltid behov for pasienter og avtalen vil foregå under oppsyn av en erfaren tannlege.
Vanligvis, trenger du bare å betale kostnadene for forsyninger og materialer som brukes under besøket. Til slutt, Vær oppmerksom på at noen mennesker vil naturlig beholde flere bakterier og bygge opp mer plakk enn andre, og kan kreve vanlige dype cleanings i motsetning til en kortere besøk og rask overflate polsk.