Har du noen gang har dager hvor uansett hvor mye du pusser tennene eller skylle med munnvann, dårlig ånde ikke synes å gå bort? Heldigvis finnes det noen andre enkle løsninger du kan prøve å lage din munn føler og lukter bedre. Men vær oppmerksom på at hvis ingenting ser ut til å fungere kan du ha en mer ekstreme tilstand som krever et besøk til legen.
Det handler om hva du spiser
Hvis du holder en diett som stimulerer veksten av bakterier, får deretter rengjøring munnen ikke du veldig langt. I stedet, prøve å endre hva du spiser og drikker. Kjøtt partiklene er en vanlig årsak til dårlig ånde, som de pleier å holde seg i nærheten selv etter at du tar en drink. Bakterier som lever på sukker og bearbeidede karbohydrater, så redusere bakterier ved å kutte ned på disse matvarer.
Endre pH balansen av munnen, fremme et miljø som bakterier elsker brus, kaffe og alkohol. Skylle munnen med et glass vann etter at du nyte en av disse drikkevarer kan gjenopprette munnen din naturlige pH og kutte ned på dårlig ånde.
Det er også mat du kan spise som fremmer god pusten. Grønn te og kanel bekjempe bakterier å holde munnen frisk. Urter som mynte, persille og cilantro inneholder oljer som produserer behagelig lukt. De inneholder også klorofyll, som nøytraliserer dårlig kroppen lukt. Prøv å tygge på noen etter et måltid eller bratt dem for å gjøre te.
Du kan også kjempe bakterier med mat som inneholder vitamin C, som meloner, bær og sitrusfrukter. Likeledes, crunchy grønnsaker og frukt som gulrøtter og epler fungere som naturlig scrubbere og stimulere spytt produksjonen.
Rengjør mer enn tennene
Børsting, bruk av tanntråd og regelmessig tannlege besøk er alle viktige å kutte ned på dårlig ånde. Likevel er det et annet sted hvor bakterier liker å samle: tungen. Ett alternativ for rengjøring av tungen er å bruke tannbørste. For en mer effektiv metode, kan du prøve å kjøpe en tungen renere. Ofte laget av plast, fungerer denne lille enheten ved å skrape bort lukt-forårsaker bakterier.
Kutte ned på røyking
Enten det er sigaretter, sigarer eller piper, er røyking en vane som bidrar til dårlig ånde. Ikke bare er det forbundet med mer plakk buildup, det også tørker ut munnen. Uten normal mengder av spytt er bakterier mer sannsynlig å stikke rundt og forårsake stygg lukt. Selv om du ikke slutte helt, kan dempe din vane gjøre en forskjell.