Muntlig bekymre er en vesentlig del av grunnleggende menneskelige hygiene og helsetjenester. Dette består av å ta lated bekymre av tenner og tannkjøtt. Et forebyggende pleie av tenner og tannkjøtt kan bidra til å unngå mange smertefulle og andre kostbare problemer forårsaket av hulrom og andre problemer i munnen. Men mange mennesker overse munnhygiene og dette fører mange alvorlige problemer. En vanlig besøk til tannlegen din er en blant de viktigste tingene du trenger å gjøre for å sikre at du har solid pluss sunne tenner. Annet enn denne er det andre enkle odontologi tips som kan bidra til å forhindre alvorlig tenner problemer. Nedenfor er noen tips for munnhygiene.
Grunnleggende munnhygiene Tips
1. Pensel to ganger om dagen
De fleste mennesker kan vurdere dette nesten ubetydelig. Pusse tennene minst to ganger hver dag er imidlertid din aller første skritt til Tannpleie. I løpet av dagen akkumuleres små matrester på din tenner overflate og mellom tennene. Bakterier i munnen, konverterer deretter matpartikler til syrer. Disse syrer deretter blandes med spytt og dette fører til plakk. Deponering av plakk årsaker hulrom pluss tannråte. Det er derfor svært viktig at du pusser tennene i minst to ganger om dagen for å redusere oppbygging av pest.
2. Pusse tennene riktig
Fleste børste for så lite tid som 30 sekunder; Dette er ikke nok til å eliminere alle plagene. Kontroller at du alltid pusser minst 2 til 4 minutter. De fleste tannleger anbefaler at du pusser tennene etter hvert måltid, men hvis dette ikke er mulig; må du gjøre det før og etter sengetid. Dette er veldig viktig.
3. Bruke tanntråd og bruker munnvann daglig
Fluor gjør tennene lysere, sunnere og sterkere. Selv om de fleste tannkremene inneholder fluor innholdet, kan du fremdeles velge muntlig inntaket i form av tavle. Faktisk hvis du tilbyr fluor til barn i sine tidlige stadier av utviklingen, så de vil utvikle sterke og friske tenner.
Du må også bruke munnvann hver dag. Dette er fordi mouthwashes er svært viktig for riktig munnhygiene. De forlater munnen ren og pusten veldig frisk. De består også av stor antiseptiske egenskaper som eliminere bakteriell pest.
4. Se kosthold
Dra lavt sukker kosthold kan bidra til å beskytte tennene. Tannleger rundt om i verden anbefale lavt sukkerforbruket siden høyt sukker kosthold kan føre til tannråte. Unngå stivelse og søtsaker; de vil bare føre til dannelse av hulrom. Hvis du virkelig har å spise sukkerholdige matvarer, kan du sikre at du pusser tennene umiddelbart etter å ha spist. Kontroller også at du unngå tobakk og andre tann misfarge produkter som sort te, bær og rødvin. Slike matvarer påvirker bare utseendet på tennene.
5. Bytte ut tannbørsten etter hver 3 til 4 måneder
Med tiden, vil bust av tannbørsten din være frynset. Slike en tannbørste vil ikke gjøre en god jobb. Derfor, for riktig rengjøring av tennene dine, må du endre din tannbørste hver 3 eller 4 måneder.
6. Besøk din tannlege regelmessig
Tartar og minnetavle er sannsynlig å danne til tross for hvor fast din munnhygiene er. Det er derfor svært viktig at du regelmessig besøker en tannlege. Han eller hun vil hjelpe rengjøre pesten innskudd og også oppdage og ta vare på hulrom å sikre tennene og tannkjøtt er friske. Kontroller alltid at du har tennene polert minst to ganger hvert år.
Din tannhelse har en stor innvirkning på din total velvære. Hvis du følger ovennevnte munnhygiene tips, din tenner og munn vil alltid være i god stand.