Først av alt, bør du vite at du ikke er alene, og at det er tusenvis av mennesker som deler angst, frykt eller fobi for å gå til tannlegen over hele verden. Jeg vil si at alle vet hvordan forferdelig disse følelsene er som de fleste av oss opplever slike symptomer når du tenker om å gå til tannlegen eller under en tannbehandling.
Hvordan å overvinne frykten for å gå til tannlegen
Finne en tannlege som oppfyller dine krav ved å søke på Internett, be andre mennesker om deres tannleger eller ringe en tannlege kontoret for å få mer informasjon. Målet ditt er å finne en tannlege som er ikke bare dyktige, men også oppmerksomme, pasient og sørger for at du ikke vil oppleve noen smerte. Hvis den første Doktoren du finner ikke oppfyller alle dine behov møtt, ikke gi opp søke en annen.
Lær hvordan å puste i en ikke defensiv måte. Mange problemer pasienter skyldes økt puste eller ved å holde pusten, og begge varianter føre til en økt tilstand av angst. Praksis puste ved å feste et punkt på taket, tannleges øyne, eller noe som vil hjelpe deg å fokusere og pust langsomt og regelmessig, via både din munn og nese.
Avlede oppmerksomheten din fra problemene som gjør deg engstelig. Hvis bestemte lyder produsert av ulike verktøy bry deg, be om du kan bruke hodetelefoner og lytte til musikk. Hvis du ikke kan stå å se nålen, spør legen din eller hjelperen for å starte en samtale for å distrahere deg.
Kontroller at du varsle din tannlege som skal være under anestesi under hele behandlingen. Når du vet du ikke vil føle noen smerte, bør du føle seg i kontroll. Hvis du føler smerter, varsle tannlegen din umiddelbart.
Bli enige om et bestemt stoppskilt med tannlegen og sykepleier før du starter noen behandling. Hvis du for eksempel vil tannlegen å stoppe behandlingen for en eller annen grunn kan du aksepterer å heve din venstre hånd som et stoppskilt. Å ha en bestemt vil tegn og ikke overse det hjelpe deg med å føle seg i kontroll, så hvorfor ikke teste det for å se hvis legen betaler oppmerksomhet til din tegn på distress.
Ikke bruk noen medisiner før dental avtale. Selv om noen ganger tannleger kan foreskrive anti-angst medisiner, disse er ikke en langsiktig løsning, og kan bidra til å øke en følelse av mangel på kontroll. Enda verre, slike medisiner kan være vanedannende og skadelig i det lange løp.
En annen ting som viste seg for å arbeide i avslappende folk er frisk sitron lukten kan du nyte ved å bringe et par skiver på avtalen. Bare har et par skiver av sitron i en liten boks og åpne boksen før de påbegynner behandling og puste dypt.