En sunn munn bidrar til gode generelle helse og hva vi spiser påvirker vår oral helse. Ernæring påvirker utviklingen av tenner og risikoen for muntlig kreft og andre smittsomme sykdommer. Ikke bare gjør disse negative forhold påvirker vår selvfølelse, de er dyre å behandle og kan forkorte vår levetid. Før du planlegger neste måltid, kan du vurdere hvordan det vil påvirke tannhelse.
Tannutvikling og Oral helse
I ung alder begynne mennesker å utvikle midlertidig tenner som er erstattet av permanente tennene. Ernæring påvirker utviklingen av disse tennene og underernæring kan øke risikoen for periodontal og smittsomme muntlig sykdommer. Ernæring spiller en viktig rolle i utviklingen av hulrom og erosjon av tannemaljen. Kosttilskudd syrer fra brus og sukkerholdig saft er knyttet til tannråte, en tilstand som blir mer vanlig. Studier støtter en tilknytning mellom tannråte, ofte kalt hulrom, og mengden og hyppigheten av gratis sukker inntak.
Frisk frukt og stivelse-baserte basismatvarer, derimot, er forbundet med lave nivåer av hulrom. Fluor innhentet gjennom behandlet vann, tannkrem og forebyggende tannlege behandlinger reduserer risikoen for hulrom. En sunn diett bestående av friske grønnsaker og frukt som inneholder vitamin A, C og E kan også bidra til å forhindre oral cancer.
Oral helse strekker seg utover hulrom og kreft
Virkningen av kosthold og ernæring strekker seg utover tannutvikling, hulrom og kreft i munnen. Hva vi spiser også påvirker styrke av bein i munnen og integriteten til muntlig og gingival vev. Disse strukturene danne grunnlaget for munnen, sikre at tennene har sunn og sterk ankere. Våre dietter selv påvirke tenner seg selv, som vitamin C er nødvendig for kollagen og vitamin A og D er nødvendig for fosfor, to stoffer som mineralize protein matrise av tenner.
En klebrig blanding av protein, polysakkarider og mikroorganismer resulterer i dannelsen av plakk på tennene. Når bakterier metabolismer karbohydrater visse, produserer de syre. Hvis muntlige pH synker til et bestemt nivå i løpet av denne prosessen, begynner tann demineralisering, noe som fører til tannråte. Spytt bidrar til å nøytralisere syren og fremmer remineralization, men kan vi hjelpe ved å spise sunn mat.
Ved å følge et sunt kosthold, drikker drikker som er laget med fluoridated vann og børsting tennene med fluoridated tannkrem etter hvert måltid, kan vi forbedre våre tannhelse. Grønnsaker, egg, fisk, fjærfe, kjøtt og matvarer som inneholder protein er anbefalt. Regelmessige dental helsen og Fluorid behandlinger bidra til å opprettholde en sunn munn.