Tannpleie for helse har kommet langt siden dagene av tre proteser og natron. Det har vært stor teknologi og fremgang i munnhygiene teknikker for å holde tennene uten bakterier og plakk. I dag, er det så mye du kan gjøre for å holde din tannhelse god enn bare børsting to ganger per dag. Nedenfor finner du ti tips på å opprettholde din tannhelse på en høy standard fra forebyggings.
1. Har du prøvd waterjets?
Waterjets er også referert til som muntlig irrigators, og kan brukes til å erstatte tanntråd. I dette tilfellet brukes enheter som leverer trykksatt strømmer av vann; vannstrålen eksplosjonen ut plakk og bakterier som samler inn i områder der børsting alene ikke kan være nok. Det er konstatert at bruk av Waterjets i tillegg til daglig børsting reduserer sjansene for kalkulus og gingivitt.
2. Børsting
Det kan virke så opplagt, men fleste ignorere eller casual gjennomføre denne praksisen. Det er viktig å grundig pusse tennene første når du våkner og siste ting når du går for å sove om natten. Børsting er viktig å fjerne bakterier og plakk som akkumuleres spesielt over natten. Tilegne seg en liten ledet børste som har myke pigger. Sjekk at du rengjør alle fasetter av tennene som tannkjøttet og tungen, forsiktig og grundig.
3. Bruk av munnvann
De fleste mouthwashes har antibakterielle og soppdrepende effekter når de brukes. De kan derfor brukes til å holde oral bakterier i sjakk og redusere fordypning sunnhet komplikasjoner. Skyll og gurgle to ganger daglig, morgen og kveld alltid og gjøre dette etter børsting.
4. Bruk av tanntråd
Dental tanntråd kommer hendig når rengjøring i områder der penselen ikke kan dekke effektivt, som mellom tennene, dette er også der plakk akkumuleres. Det anbefales å floss før du pusser for å øke effektiviteten av din muntlige rengjøring øvelse. Husk på at nesten 90% av tenner problemer som forfallet er forårsaket av samling av plakk mellom tennene.
5. Prøv elektriske tannbørster
Elektriske tann børster fungerer på samme prinsipp som manuell tannbørster i å forbedre din tannhelse, men de er langt mer effektive. De har små hoder som har evnen til å kopp rundt tennene og fjerne akkumulert plakk og bakterier litt raskere.
6. Unngå tørr munn
Spytt spiller en viktig rolle i å bevare din tannhelse; den beskytter tennene mot periodontal sykdom og tannråte. Spytt-mangel kan derfor redusere muntlig immunitet og forårsake alvorlige tannproblemer. Vedvarende tørr munn kan også være en bivirkning av enkelte medisiner eller et symptom på sykdommen. Spør tannlegen din for anbefaling på produkter som erstatter eller stimulere spytt produksjonen.
7. Friskt pust
Kvinner opplever dårlig ånde innimellom. Vedvarende dårlig ånde kan men være som en resultatet eller dårlig munnhygiene eller akkumulering av bakterier. Innerst inne, bakterier i munnen mate og bryte ned en plakett som samler seg mellom tennene og slipp de Flyktige svovel forbindelsene som er hovedsakelig ansvarlig dårlig ånde. Holde en plakett i sjakk ved regelmessig børsting og tanntråd på tennene.
8. Hvitere tenner
Å ha hvite tenner er et tegn på god tannhelse. Ingenting slår smil og glede som utgår fra rene tenner, men opprettholde slike hvite tenner er ganske unnvikende til mange. En god start derimot er å unngå røyking, rød vin, og slike andre tannin inneholder drikker i tillegg til vanlige børsting.
9. Gurgle med eple cider eddik
Eddik er nyttige i å opprettholde din tannhelse til en god standard som det dreper bakterier i munnen/tannkjøttet, bleke tennene og fjerner flekker. Gurgle med eple cider eddik om morgenen før børsting.
10. Spis 'vaskemiddel' mat.
Dette er matvarer som er skarpe eller fast og hjelpe rengjøre tennene når spist. Dette er et triks som er minst kjente til mange. De beste valgene inkluderer epler, selleri, rå gulrøtter og popcorns. Disse "vaskemiddel" mat er best spist siste tross alt din andre måltider.