Tannråte kan starte på noen alder-selv når noen er et barn. Det skjer når bakterier i munnen fører til tartar og minnetavle buildup, som kan bli forverret i hulrom eller tannkjøttsykdom.
Det er viktig å huske at dårlig munnhygiene kan føre til en rekke andre, relaterte ikke-munnen problemstillinger. Alt fra hjertesykdommer til psykiske problemer er knyttet til subpar munnhygiene.
Noen mennesker har naturlig flere bakterier enn andre, men det er skritt å ta for å forhindre tann forråtnelse. Det tidligere starte du forebyggende tiltak og vedlikehold, den sunnere tenner og tannkjøtt vil være.
Her er en titt på de beste måtene å forebygge tannråte før smertefulle- og dyr-dental prosedyrer er i orden.
Repetisjon gjør en vane
Det er ikke nok å penselen daglig. Du trenger også å børste riktig med en tannbørste som er utformet for dine unike behov.
Be om et oppfriskningskurs fra din tannpleieren på riktig vinkel (ca 45 grader), og sørg for å bytte ut tannbørsten med en anbefalt av din tannlege hver tredje måned.
Fleste stresser gjennom to ganger daglig børsting rutine, så lytte til en sang eller Still inn en tidtaker for fire minutter, som er hvor lang tid det skal ta for en riktig børsting.
Tanntråd tennene minst en gang per dag, og kontroller at du når den dypeste kriker og kroker. Dette er en annen daglige praksis som de fleste folk hoppe eller ikke riktig, men din hygienist kan hjelpe.
Det er også en god idé å skylle én eller to ganger per dag med en alkohol-fri munnvann som Act! som har fluor. Dette er spesielt viktig hvis du bor i en by som ikke innpode fluorid i vann fra springen.
Kontrollene er forebygging, også
Alle bør se deres tannlege en gang i året for en rengjøring og innsjekking. Det er mye enklere, rimeligere og mindre smertefullt å løse dental problemer som tann forråtnelse og tyggis sykdommen når det er fanget tidlig.
Hvis du ikke har dental forsikring eller din kontantutgifter er for høy, finnes det alternativer. Dental skolene har alltid behov for pasienter, og studentene er veiledet av tannleger med års erfaring. Ofte, er de eneste avgiftene du betaler for materialer og forsyninger.
Å se en tannlege regelmessig kan bidra til å unngå hulrom. Men noen mennesker som naturlig å bygger opp plakk som er raskere enn andre kan kreve årlige dyp cleanings i stedet for en kortere, overflate Rengjør og polsk.
Se hva du spiser
Det er ingen hemmelighet at sukker fører til økt risiko for tannråte, men andre matvarer er også plagsom.
Hvis du sliter med overflate flekker, unngå mørke drikker som kaffe og rødvin.
Det er også viktig å skanne full ernæringsmessige etiketten på alle din mat å se opp for skjulte sukker. Mange mennesker spiser mer sukker enn de tror.
Alt du putter i munnen din fra desserter til sigaretter påvirker din tannhelse, så velg med omhu.
På samme tid, hvis du røyker sigaretter, er tilbakegang helse av tennene dine enda en grunn til å avslutte.
Det er lett å la checkups skli tankene dine eller stadig bli skjøvet til baksiden brenner. Gjør det til en prioritet for en sunnere, lykkeligere liv, ikke å nevne en lysere smil.