Riktig munnhygiene er svært viktig. Faktisk, eksperter i det medisinske feltet har oppdaget at det er en sterk sammenheng mellom oral velvære og generell velvære til et individ. Derfor, å ha sunn munnen er avgjørende for riktig generelle helse. I tillegg til å forbedre din generelle velvære, hjelper en ren og sunn munnen for å forhindre bakterier og bakterier fra å komme inn i andre deler av kroppen din, som kan føre til dårlig helsetilstand forhold. Her er en titt på noen muntlige lettstelt tips som du bør følge for å forbedre og opprettholde din tannhelse.
Penselen daglig
Det er viktig å pusse tennene så langt som er opptatt av god munnhygiene. Selv om dette kan høres innlysende, børste noen mennesker ikke tennene. Alternativt, de fleste av de som gjør det gjør det ikke tilstrekkelig. I tillegg til pusse tennene ikke mindre enn to ganger daglig, bør du sørge for at du tar tilstrekkelig tid til å gjøre dette. Ikke rush gjennom denne aktiviteten. Kontroller at du pusser i minst to minutter for å befri for alle ting som du ikke trenger på tennene. Du bør bruke et munnvann etter børsting for å gi munnen en siste skylling.
Bruke fluor
Du bør ha fluor som en viktig del av din daglige munnhygiene tidsplan som det er et viktig mineral som hjelper i styrking av tennenes emalje. Dette mineralet gjør også tennene er sunnere. Bruker tannkrem som har fluor bidrar til å styrke voksende tenner og forhindrer tann forråtnelse i både voksne og barn.
Tanntråd
Tanntråd er også en grunnforutsetning for god munnhygiene fordi det hjelper for å kvitte seg med plakett som blir fanget mellom tennene. Tannleger si at regelmessig tanntråd er faktisk mer vital enn børsting siden bakterier fanget mellom tennene kan piple i tannkjøttet deretter inn i blodet som fører til mer komplisert helseproblemer. Tanntråd har å bli gjort hver dag, fortrinnsvis to ganger. Imidlertid, når tanntråd du må være forsiktig med tannkjøttet fordi uforsiktig bruk av tanntråd kan lett skade tannkjøttet.
Se kosthold
Tar et lavt sukker kosthold bidrar til å beskytte tennene. Lavt sukkerforbruket er anbefalt av tannleger som høyt sukkerinntak kan føre til tannråte. Stivelse pluss søtsaker er de matvarer som ofte føre til dannelse av hulrom. Hvis du velger å spise sukkerholdig mat, må du huske å pusse tennene etterpå. Dessuten, unngå tobakksprodukter og tann misfarge mat som bær, svart te og rødvin, som de kan negativt påvirke utseendet på tennene dine.
Gå til tannlegen regelmessig
Plakk og tartar er sannsynlig å danne uansett hvor fast din munnhygiene diett er. Selv om mange mennesker ikke ønsker velkommen tanken på å betale regelmessige besøk til tannlegen, er disse kontrollene svært viktig. En tannlege bidrar til å rense plakk innskudd samt oppdage og ta vare på hulrom å oppbevare tenner og gums rask. Det er viktig å ha tennene polert ikke mindre enn to ganger årlig.
Sammenfattet har oral helse en innvirkning på din generelle helse. Hvis du følger ovennevnte munnhygiene tips, du er sikker på å holde tenner og munn i god stand til alle tider. På denne måten, vil du få et vakkert smil som vil forbedre utseendet ditt og øke selvtilliten din.