Når det gjelder å vedlikeholde rask tenner, er sjansene du allerede vet for å begrense forbruket av sukkerholdig og klebrige matvarer. Men er det andre faktorer som kan bidra til hulrom utover hva du spiser. Når og hvordan du spiser påvirker helsen til tennene, også.
Hvordan gjøre hulrom skjemaet?
For å best forstå hvordan disse faktorer spiller en rolle i helsen til tennene, la oss se hvordan hulrom-skjemaet. Når dårlige bakterier i munnen din ikke er holdes i sjakk, har det en bedre sjanse til forårsaker skade på tennene.
Du kan stoppe dette skjer ved å børste og tanntråd for å eliminere bakterier, og ved å kutte av deres matforsyningen: sukker. De får ikke bare sukker fra søt mat og drikke, men fra hvitt mel produkter også.
Som de skal bryte ned disse sukker, skaper det en masse syre. Disse Sure forhold innenfor din munn gjør spytt mindre effektiv på å beskytte tennene. Flyten av fluids i tennene, tilbakeføres også ved surheten. Væsker sendes normalt utover for å frastøte bakterier fra emaljen. Denne ekstra syre fører væske til å flyte innover og trekke bakterier mot tannen.
Med spytt ikke å beskytte tennene effektivt, begynne syrer å bære bort på emaljen, utsette dentin under. Deretter kan bakteriene forårsake skade i dentin, noe som resulterer i hulrom.
Holde oversikt over når og hvordan du spise
Begrense mengden tid munnen din er utsatt for sure forhold er nøkkelen til å forebygge hull i tennene. Hvis du bare spiser en matbit hver dag, kan du tror du gjør en god jobb på å kutte ned på sukker. Imidlertid hvis du munch på at snack kontinuerlig i løpet av dagen, er du forlenge tiden din munn er utsatt for skadelige syrer.
I stedet, holde regelmessige måltider og spiser noen sukkerholdig mat med måltidet. Spise et måltid stimulerer spytt produksjonen for å vaske bort alle skadelige syrer. Dette vil også begrense tiden munnen i en syrlig tilstand.
Hvis du bestemmer deg å ha snacks mellom måltidene, kan du prøve å
Unngå "beite" over flere timer ved å spise det på en gang.
Holde en flaske vann hendig og drikke det med snacksen din.
Drikke sukkerholdige drikker med et måltid eller drikke dem alle på en gang i stedet for å nippe til sakte hele dagen.
Fleste vet ikke at når og hvordan man spiser kan oppmuntre hulrom å utvikle. Den gode nyheten er imidlertid at små endringer i matvaner kan føre til sunnere tenner.