Tannpleie tips er avgjørende for de som ønsker å unngå tannproblemer for eksempel tannråte, halitosis, dental plaque, spjåke seg ut og tannkjøttsykdom. Sterke og friske tenner ikke bare gi deg et bilde perfekte smil, men de gjør det mulig å konsumere ulike typer mat som er avgjørende for god helse. Lated fordypning bekymre er viktig for ditt helhetlige velvære. For sterk og sunn tenner og tannkjøtt, praktisere disse enkle Tannpleie tips.
Pusser tennene 3 ganger om dagen
Penselen din etter hvert måltid med en tannkrem som inneholder fluor. Det er viktig å pusse tennene rett før du går til sengs som spytt tørker som du sover. Spytt er betydelig for resten forhindrer tennene fra å få hulrom-forårsaker plakk. Som du pusser, kan du bruke en tannbørste med myke konturer og et lite hode. Bruke et gjennomsnitt på 2 minutter pusse tennene forsiktig og hold tannbørsten i en vinkel på 45 grader. Jobb deg rundt hver tann og rengjør alle deler av tenner og gums. Ikke børste tennene aggressivt som dette kan skade dem eller forårsake tann slitasje. Kontroller at du bytte ut tannbørsten etter hver tredje måned. Hvis du bruker en elektrisk tannbørste, erstatte hodet etter hver to måneder.
Tanntråd hver dag
Rengjør i-mellom tennene hver dag med tanntråd. Siden plakk vanligvis samler inn mellom tennene, er det viktig å bruke tanntråd rett før du pusser for å kvitte seg med plakett i disse områdene. Det er avgjørende å bruke tanntråd samt et stort antall tannproblemer finnes hovedsakelig i områder mellom tennene. Bruke forefingers og tommelen, hold floss tett og bruke en mild, skyve handling for å lede det mellom tennene. Skyv floss opp og ned på området der tyggis og tann møtes som du bøye den mot tannen i en "C"-form. Gjenta denne fremgangsmåten for hver tann. For større hull, kan du bruke en interdental pensel.
Bruke Mouthwash
Bruk en god munnvann som ikke inneholder alkohol. Alkohol er en irriterende som kan tørke ut munnen din og redusere mengden av spytt stede. Mindre spytt gjør tennene mer sårbar for bakterier. Munnvann er viktig som det kan nå områder hvor en tannbørste ikke kan nå. Det hjelper for å fjerne dental plaque bakterier som forårsaker tannkjøttsykdommer og forfall. Det anbefales å skylle munnen daglig med munnvann etter børsting; i morgen, og like før du sover.
Spise næringsrik og balansert måltider
Unngå karbohydrater som chips, godteri og pretzels som kan stå på tannoverflaten. Hvis du tilfeldigvis spise klebrige matvarer, pusse tennene rett etterpå som sådan mat er kjent for å forårsake hulrom. Spise rikelig av naturlige matvarer som grønnsaker, frukt og drikke mye vann som disse bidrar til å rense tennene og munnen. Bruk sugerør når drikking sukkerholdige drikker som de kan føre til tannråte. Unngå tobakk som det flekker tenner. Tobakk og røyking kan forårsake tyggegummi sår fører til tap av tenner eller andre alvorlige konsekvenser.
Rengjøre tungen
Vanlig tungen rengjøring kan hjelpe deg å fjerne stoffer som samler inn på tungen overflate. Dårlig ånde, også kjent som halitosis, er hovedsakelig forårsaket av bakterier som bygge opp på tungen. Bruke en tunge skraper en gang om dagen for å kvitte seg med tunge plakk. En tunge skraper ikke bare fjerner skadelige bakterier, det gir deg også ferskere pusten.
Hvis du vil ha sterk, sunn og vakker tenner, følger ovennevnte Tannpleie tips. Praksis dem regelmessig og kombinere dem med regelmessige besøk til tannlegen, og du vil nyte god tannhelse.