Det er ingen avkjøring verre enn dårlig ånde. Mens body lukt kan gjøre deg upopulær på et rush hour tog og like ubehagelig i et overfylt rom, skrikene ingenting dårlig hygiene som dårlig ånde. Fra stinkende mat til morgen pusten, skal dårlig ånde og holde munnen frisk, samtale-vennlig tilstanden være en av noens beste hygienisk prioriteringer.
Dårlig ånde oppstår for en rekke årsaker. En av de vanligste spiser stinkende mat som løk og hvitløk. Disse matvarene er utrolig næringsrike og fullpakket med energi, men de lukter ikke særlig hyggelig. På grunn av dette, kan spise selv små mengder av dem forårsake en stygg lukt å holde seg til tungen i timer om gangen.
En annen viktig årsak er ikke spise nok. Det er rett - ikke bare kan mat årsaken dårlig ånde, men ikke spise mat kan forårsake like stygg pusten. Når du går over lengre tid uten en kilde til næring, produserer munnen mer spytt, som har en naturlig utpreget stygg lukt.
Forebygge dårlig ånde er ganske enkelt ved å bruke et par drikkepenger og prinsipper til livet ditt. Før du får kledd og klar for arbeid, må du huske disse enkle regler for å holde pusten på sitt beste.
1. Spise hver fjerde time, selv om det er bare en lett snack.
Pusten vil svekkes over tid hvis du ikke spiser. Spise oppmuntret oftere produksjon av fersk spytt, som erstatter den stillestående spytt som sitter i munnen hele dagen.
2. Bruk en friskhet spray eller munnvann, men gjør det med måte.
Bruke munnvann for å holde pusten fresh er ikke en dårlig idé, men det er viktig å ikke overdrive. Mange merker av munnvann inneholder alkohol, som kan tørke munnen og gjøre det lukter enda verre hvis du bruker det for ofte.
3. Drikk vann hele dagen.
Vann er virkelig en mirakel trylledrikk. Så vel som regulerer kroppens vekt og temperatur, holder det munnen din gratis 'tørr tungen' lukten som plager kontorarbeidere overalt. Bruk en liten sipper flaske for å bo hydrated hele dagen.
4. Vaske munnen med vann regelmessig.
Du trenger ikke munnvann å holde pusten frisk. Ved å rense munnen din ved hjelp av ferskvann med jevne mellomrom, du lukter bedre og føle deg mer friske på samme tid. Alt som trengs er en rask slurk av vann for å holde munnen frisk og bakterier gratis.
5. Pensel tungen hver morgen.
Har du noen gang våknet opp for å se tungen dekket i en grønn-hvit film? Mens nesten alle av oss pusser tennene om morgenen, børster ikke alle deres tungen. Mildt penselen tungen for å fjerne den ekle bakterier-dekket filmen som klynger seg til det i morgen.
Alvorlig dårlig ånde problemer og regelmessige dårlig ånde er best behandlet til av en erfaring lege eller tannlege. Dr. Pat Crawford, en velkjent tannlege i Kenosha, har hjulpet pasienter forbedre stinkende pusten og dårlig tannhelse gjennom en rekke naturlige metoder. På av de beste metodene er å komme inn og gå til tannlegen for en regelmessig renhold og eksamen. Forhindre problemer er bedre enn å finne ut om dem senere.