Din tannhelse er direkte knyttet til din generelle helse - tennene, tannkjøttet og tungen faktisk vise hvor sunt du er. Munnen din er vert for millioner av bakterier, og mens de fleste av dem er ufarlig, andre kan være svært farlig i det lange løp - det er derfor det er viktig å opprettholde god tannhelse. Her finner du flere effektiv måter som vil hjelpe deg gjøre det:
1. Rengjør tennene riktig
Når det gjelder å pusse tennene, folk flest tror at alt kommer ned til børsting - ingenting mer falske! Tannpuss er faktisk en komplisert prosess som består av tre hovedtrinn: først, må du bruke riktig tanntråd tennene for å fjerne matpartikler som kan være fast mellom dem. Så kommer den børsting, som skal vare om to til tre minutter (og det er sterkt anbefalt å bruk en elektrisk pensel) og etterpå du skal bruke munnen vask fjerne bakterier og sikre frisk, langvarig pusten. Tannpuss må bli en del av din daglige rutine for å forhindre tann forråtnelse, gingivitt og andre lignende forhold.
2. Unngå tenner flekker produkter
Dette er en annen viktig aspekt som du bør ta hensyn til hvis du bryr deg om din tannhelse. Tobakk, kaffe og vin er tre av de farligste aspektene når det gjelder skjønnhet ditt smil. Selv om du børste tennene på regelmessig basis, disse produktene vil fortsatt flekker dem - mens laser teeth whitening kan fjerne flekker, er det alltid bedre å forhindre denne situasjonen enn hvis du vil behandle den! Har sa det, hvis du ikke kan slutte å bruke disse produktene, i det minste prøve å begrense inntaket av kaffe og vin, og du vil se oppmuntrende resultater!
3. Endre din tannbørste regelmessig!
Det er viktig å endre din tannbørste på en konstant basis, for å hindre infeksjon med ulike virus. Tannbørster tiltrekke bakterier som en magnet, og dette er hva som forårsaker forkjølelsessår innenfor din munn. Det anbefales sterkt å erstatte din gamle tannbørste med en ny enhver par av måneder.
4. Spise mat som er bra For tennene
Mens det er visse matvarer som må unngås, er det andre som er svært gunstig for tennene. Epler, melk, ost, nøtter, frisk hele frukt eller fersk veggies er bare noen av produktene som bidrar til din tannhelse. Disse produktene inneholder kalsium, som er viktig for helse og skjønnhet av tennene dine.
5. Besøk din tannlege regelmessig
Sist, men ikke minst, er en annen viktig tips om oral helse å besøke din tannlege på jevnlig basis. Tannlegen kan behandle din gjeldende muntlig problemer, og han kan også hindre at en rekke andre problemer i det lange løp. Mer enn det, kan han også hjelpe deg å takle dårlig ånde, som kan være ekstremt irriterende til tider.
For å oppsummere det, er dette 5 enkle og effektive måter å opprettholde god tannhelse gjennom årene. Alt du trenger å gjøre for en sunn, vakre smil er å unngå matvarer som flekker tenner, pusser tennene på regelmessig basis, besøk din tannlege og fokus på mat som er gunstig for tennene!