Er det nødvendig for deg å holde god helse av tennene. Sunne tenner er en integrert del av din fysiske helse. Du kan beholde din god tannhelse ved å ta noen tiltak. I dag, blir hemmeligheter å holde god oral helse fortalt her i denne artikkelen. For å opprettholde en god munnhygiene trenger du å holde tennene fri fra sykdommer.
Det er ikke mulig å unngå sukkerholdig mat elementer helt. Men hva du kan gjøre lett kontrollerer sukkerholdig varen på tidspunktet for å spise mat. Raffinert sukker er svært risikabelt å tennene. Så, ville det være klokt å kontrollere tar sukkerholdige matvarer.
Ofte er det fortalt at vannet er vårt liv. Det er også sant i tilfelle av oral helse. Drikker mye vann kan hjelpe deg å være trygg. Det holder tennene ryddig og rent. Det er skyll munnen etter å ha tatt mat. Ellers ville matpartikler fanget mellom tennene få råtne og opprette ulike typer dental sykdommer.
Du må ta kalsium beriket mat å bevare tennene. Kalsium er det viktigste elementet i tennene. Emalje, den ytre dekket av tennene dine består av kalsium. Hvis du kan levere en tilstrekkelig mengde kalsium til tennene, vil så de være fri fra fare.
Syrer skade tennene i stor grad. Syrer i samarbeid med kalsium skade emaljen på tennene. Emalje skade betyr erosjon av tenner. Det er en av årsakene til tap av tenner. Så, Vær oppmerksom på å ta de matvarer og drikker som produserer høy mengde syre. Matvarer som forårsaker skade tenner er sukkerholdig og stivelse. Igjen kan noen drinker som musserende og myke drinker og også fruktjuice skade tennene kjærlig.
Å ta snacks er en spise uvane. Det er skadelig t tennene. Snacks produserer høy mengde syre. Som et resultat, er tennene utsatt for syre. Mens du tar snacks fungerer spytt ikke. Det begynner å arbeide etter førti minutter. På denne tiden emaljen på tennene, står overfor en stor skade. Så, er du foreslo for å unngå snacks for å bevare god helse av tennene dine.
Prøv å unngå harde mat. Som kan oppretter sprekk til kronen av tennene dine. Sprekker i din krone kan forårsake rotfyllinger av tennene dine. Det er kostbare og tidkrevende. Aldri åpne kork til noen flasker, spesielt glass laget flaske. Noen mennesker er sett å bruke tenner for skjæring metallisk ting med tenner. Det er en veldig dårlig vane. Du anbefales å unngå den.
Noen mennesker er habituated å drikke alkohol, røyking. De forlater flekker på tennene. Gule flekker angrep emalje og reduserer skjønnheten i munnen. Avhold fra alkohol og røyking vil være en stor beslutning for dem.
Spise de matvarer som har fiber. Noen matvarer og grønnsaker inneholder mye av det. Inkludere dem i din meny.
Tar god ernæring er viktig. God ernæring kan hjelpe deg å holde lyd oral helse.
Noen tygge gums å produsere spytt og holde tyggis lyd. Å velge som tannkjøtt som er nesten fri for sukker.
Men hvis du kan opprettholde de ovenfor nevnte reglene, er det sikker på at du kan føre et liv uten spenning av muntlig problemer.